TIPS-TIPS MENCEGAH PEMBULUH DARAH PECAH

 

Pembuluh darah pecah merupakan hal sangat menakutkan. Hal itu pun pernah dirasakan oleh saya sendiri sebagai penulis artikel ini. Awal mulanya pembuluh darah saya pecah itu,hidung saya mulai mengeluarkan darah sangat banyak tetapi tidak merasakan rasa pusing. Kemudian saya memakai daun sirih untuk menyumbat hidung saya agar tidak mengeluarkan darah yang begitu banyak.

Hari demi hari, darah dihidung saya tidak berhenti-hentinya mengalir, setiap siang menjelang sore pada pukul 15:00, dan saya panik karena terus menerus darah dihidung saya mengalir. Akhirnya, saya memutuskan untuk pergi ke Dokter. Dan Dokter mengatakan itu merupakan pembuluh darah yang pecah.

Seketika, saya terkejut dan ketakutan karena takut umur saya tidak panjang lagi.Dokter juga menyarankan agar selalu menerapkan gaya hidup sehat dan sering berolahraga. Melihat betapa berbahayanya jika pembuluh darah didalam tubuh pecah, berikut ada beberapa cara mencegah pembuluh darah pecah yang sangat mudah dilakukan dan diterapkan dalam kehidupan sehari-hari:

1. Berolahraga

            Jika kalian malas olahraga akan mendapatkan dampak yang buruk bagi kesehatan.Dengan berolahraga, akan membuat peredaran darah di dalam tubuh menjadi lancar dan stabil. olahraga sebaiknya dilakukan setiap hari selama 1-2 jam. Selain mencegah pecahnya pembuluh darah, melakukan olahraga membuat tubuh lebih segar,tidak mudah terserang penyakit dan menjaga berat badan tubuh anda.

2. Berhati-hati dalam berkendaraan

            Jalan merupakan area yang berbahaya bagi kalian para bikers sejati.Kecelakaan dalam berkendaraan dapat menyebabkan cidera pada bagian kepala yang bisa menyebabakan pecahnya pembuluh darah. Mengingat tingginya angka kecelakaan lalu lintas, tidak ada salahnya lebih berhati-hati dan jangan melakukan pelanggaran lalu lintas agar tidak terjadi kecelakaan. Bagi pengendaraan sepeda motor, jangan lupa untuk menggunakan helm sebagai pelindung kepala agar dapat mengurangi resiko pecah pembuluh darah ketika terjadi benturan.

3. Menjaga tekanan darah selalu stabil

            Sebagai aktivis yang baik,kalian harus bisa menjaga kestabilan darah kalian.Menjaga tekanan darah selalu stabil penting agar tidak terkena penyakit hipertensi. Seperti yang sudah dijelaskan diatas, penyakit hipertensi atau lebih dikenal dengan penyakit tekanan darah tinggi adalah penyakit yang paling sering menyebabkan pembuluh darah pecah. Berusahalah untuk tidak mudah stress dan cepat emosi dengan melakukan rileksasi agar syaraf tidak tegang dan tekanan darah tidak naik. karena jika bila sampai itu terjadi bisa menyebabakan pembuluh darah di dalam tubuh pecah.

4. Menjaga pola makan

            Cara mencegah pembuluh darah pecah selanjutnya yaitu menjaga pola makan sangat penting sekali bagi kesehatan tubuh.Disini ada  beberapa cara yang bisa dilakukan seperti dengan cara mengkonsumsi bawang putih untuk hipertensi, mengkonsumsi buah penurun darah tinggi , dan mengurangi konsumsi garam. Terlalu banyak mengkonsumsi garam dapat mengganggu kadar natrium alami di dalam tubuh. Itulah sebabnya kenapa garam bisa menyebabkan hipertensi.

5. Hidup sehat

            Ayo hidup sehat ! Mulailah untuk menjalankan pola hidup sehat. karna kesehatan merupakan kunci utama dalam menjalani aktifitas sehari-hari. Pola hidup sehat ini bisa dimulai dari meninggalkan beberapa kebiasaan jelek seperti berhenti mengkonsumsi alkohol, berhenti merokok, beristirahat dengan cukup, selalu ceria menyambut hari dan menumbuhkan perasaan senang di dalam diri. Dengan menerapkan cara ini akan membuat diri anda menjadi sehat. karena kesehatan yang sebenarnya berasal dari tubuh dan jiwa yang baik.

6. Pengobatan alternatif bekam

            Siapa yang tak tahu apa itu alternatif bekam? Yang terakhir hal yang bisa dilakukan untuk mencegah pembuluh darah pecah dengan mencoba pengobatan alternatif bekam. Pengobatan ini akan mengeluarkan darah dari tubuh menggunakan alat seperti mangkuk. Dengan keluarnya darah dari dalam tubuh, akan menormalkan tekanan darah. Pengobatan alternatif bekam ini juga darah kotor yang mengandung sisa kolesterol yang berpotensi menyebabakan darah menggumpal sehingga terjadi penyumbatan pembuluh darah.

            Itulah beberapa cara mencegah pembuluh darah pecah yang mudah dilakukan dan diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Pencegahan ini hendaknya dapat dilakukan sedini mungkin, agar kelak tidak timbul penyesalan dikemudian hari. Seperti pepatah yang mengatakan mencegah itu lebih baik dari pada mengobati. Semoga informasi ini bisa memberikan manfaat dan berguna bagi para pembaca. Dan yang terakhir sehat itu mahal ! Tetap jaga kesehatan dan berfikir positif :)

Meirisa Nurul Insan